Ryghold

Få en sund og stærk ryg med målrettet træning. Forebyg skader og brug kroppen rigtigt. Har du problemer med ryggen, er blandt andet træning af mavemuskler meget vigtigt. For at styrke kroppen endnu mere vil vi ind imellem træne med brede elastikker, store og små bolde. Vi træner styrke, balance, kondition og kredsløb. Øvelserne foregår stående, siddende og liggende. Alt til afvekslende musik. Vi afslutter med afspænding – visualiserings ro for krop og sjæl.

Få en sund og stærk ryg med målrettet træning. Forebyg skader og brug kroppen rigtigt. Har du problemer med ryggen, er blandt andet træning af mavemuskler meget vigtigt. For at styrke kroppen endnu mere vil vi ind imellem træne med brede elastikker, store og små bolde. Vi træner styrke, balance, kondition og kredsløb. Øvelserne foregår stående, siddende og liggende. Alt til afvekslende musik. Vi afslutter med afspænding – visualiserings ro for krop og sjæl.


Info

Holdnummer: 201014
Status: Afsluttet
Første møde: 09-01-2020 17:30
Mødegange: 13
Lektioner: 26
Undervisere: Annagrethe Bertelsen
Priser:
Almen DKK 646,00
Pensionist DKK 566,00
Efterlønsmodtager DKK 566,00
Arbejdsledig DKK 566,00
Kontanthjælpsmodtager DKK 566,00

Mødegange

Start Slut Lektioner Lokale Sted
09-01-2020 17:30 09-01-2020 18:55 2,00 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
16-01-2020 17:30 16-01-2020 18:55 2,00 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
23-01-2020 17:30 23-01-2020 18:55 2,00 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
30-01-2020 17:30 30-01-2020 18:55 2,00 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
06-02-2020 17:30 06-02-2020 18:55 2,00 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
20-02-2020 17:30 20-02-2020 18:55 2,00 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
27-02-2020 17:30 27-02-2020 18:55 2,00 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
05-03-2020 17:30 05-03-2020 18:55 2,00 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
12-03-2020 17:30 12-03-2020 18:55 2,00 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
19-03-2020 17:30 19-03-2020 18:55 2,00 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
26-03-2020 17:30 26-03-2020 18:55 2,00 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
02-04-2020 17:30 02-04-2020 18:55 2,00 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
16-04-2020 17:30 16-04-2020 18:55 2,00 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 09-01-2020 17:30
    Slut: 09-01-2020 18:55
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 16-01-2020 17:30
    Slut: 16-01-2020 18:55
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 23-01-2020 17:30
    Slut: 23-01-2020 18:55
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 30-01-2020 17:30
    Slut: 30-01-2020 18:55
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 06-02-2020 17:30
    Slut: 06-02-2020 18:55
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 20-02-2020 17:30
    Slut: 20-02-2020 18:55
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 27-02-2020 17:30
    Slut: 27-02-2020 18:55
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 05-03-2020 17:30
    Slut: 05-03-2020 18:55
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 12-03-2020 17:30
    Slut: 12-03-2020 18:55
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 19-03-2020 17:30
    Slut: 19-03-2020 18:55
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 26-03-2020 17:30
    Slut: 26-03-2020 18:55
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 02-04-2020 17:30
    Slut: 02-04-2020 18:55
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 16-04-2020 17:30
    Slut: 16-04-2020 18:55
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole

Underviser

Navn: Annagrethe Bertelsen

Se CV her

Annagrethe Bertelsen

NLPmaster

Find vej

Adresse:
DOF Næstved Aftenskole
(Gymnastiksal)
Teatergade 4
4700 Næstved

dof