Ryghold

Få en sund og stærk ryg med målrettet træning. Forebyg skader og brug kroppen rigtigt. Har du problemer med ryggen, er blandt andet træning af mavemuskler meget vigtigt. For at styrke kroppen endnu mere vil vi ind imellem træne med brede elastikker, store og små bolde. Vi træner styrke, balance, kondition og kredsløb. Øvelserne foregår stående, siddende og liggende. Alt til afvekslende musik. Vi afslutter med afspænding – visualiserings ro for krop og sjæl.

Få en sund og stærk ryg med målrettet træning. Forebyg skader og brug kroppen rigtigt. Har du problemer med ryggen, er blandt andet træning af mavemuskler meget vigtigt. For at styrke kroppen endnu mere vil vi ind imellem træne med brede elastikker, store og små bolde. Vi træner styrke, balance, kondition og kredsløb. Øvelserne foregår stående, siddende og liggende. Alt til afvekslende musik. Vi afslutter med afspænding – visualiserings ro for krop og sjæl.


Tilmeld nu

Info

Holdnummer: 192018
Status: Igangsat
Første møde: 19-09-2019 17:30
Mødegange: 13
Lektioner: 26
Undervisere: Annagrethe Bertelsen
Priser:
Almen DKK 1.050,00
Pensionist DKK 920,00
Efterlønsmodtager DKK 920,00
Arbejdsledig DKK 920,00
Kontanthjælpsmodtager DKK 920,00

Mødegange

Start Slut Lektioner Lokale Sted
19-09-2019 17:30 19-09-2019 18:55 2,00 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
26-09-2019 17:30 26-09-2019 18:55 2,00 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
03-10-2019 17:30 03-10-2019 18:55 2,00 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
10-10-2019 17:30 10-10-2019 18:55 2,00 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
24-10-2019 17:30 24-10-2019 18:55 2,00 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
31-10-2019 17:30 31-10-2019 18:55 2,00 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
07-11-2019 17:30 07-11-2019 18:55 2,00 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
14-11-2019 17:30 14-11-2019 18:55 2,00 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
21-11-2019 17:30 21-11-2019 18:55 2,00 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
28-11-2019 17:30 28-11-2019 18:55 2,00 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
05-12-2019 17:30 05-12-2019 18:55 2,00 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
12-12-2019 17:30 12-12-2019 18:55 2,00 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
19-12-2019 17:30 19-12-2019 18:55 2,00 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 19-09-2019 17:30
    Slut: 19-09-2019 18:55
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 26-09-2019 17:30
    Slut: 26-09-2019 18:55
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 03-10-2019 17:30
    Slut: 03-10-2019 18:55
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 10-10-2019 17:30
    Slut: 10-10-2019 18:55
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 24-10-2019 17:30
    Slut: 24-10-2019 18:55
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 31-10-2019 17:30
    Slut: 31-10-2019 18:55
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 07-11-2019 17:30
    Slut: 07-11-2019 18:55
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 14-11-2019 17:30
    Slut: 14-11-2019 18:55
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 21-11-2019 17:30
    Slut: 21-11-2019 18:55
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 28-11-2019 17:30
    Slut: 28-11-2019 18:55
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 05-12-2019 17:30
    Slut: 05-12-2019 18:55
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 12-12-2019 17:30
    Slut: 12-12-2019 18:55
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 19-12-2019 17:30
    Slut: 19-12-2019 18:55
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole

Underviser

Navn: Annagrethe Bertelsen

Se CV her

Annagrethe Bertelsen

NLPmaster

Find vej

Adresse:
DOF Næstved Aftenskole
(Gymnastiksal)
Teatergade 4
4700 Næstved