Motion for gigt- og osteoporoseramte

Motion er godt for krop og sjæl. Det styrker kredsløbet, øger muskelstyrken og forbedrer din smidighed, balance og koordination. Dette hold er for dig med gener i knæ, hofter, ryg, skuldre og nakke. Hele kroppen trænes i et roligt tempo, hvor holdning og balance er i fokus. Vi laver opvarmning og varierer træningen i stående, gående, liggende og siddende øvelser med forskellige redskaber. Der er særligt fokus på den funktionelle træning med stabilitet og styrke som styrende faktor. Der tages hensyn til individuelle behov og træningen tilpasses og suppleres med råd og vejledning. Vi afslutter hver lektion med afspænding.

 

Motion er godt for krop og sjæl. Det styrker kredsløbet, øger muskelstyrken og forbedrer din smidighed, balance og koordination. Dette hold er for dig med gener i knæ, hofter, ryg, skuldre og nakke. Hele kroppen trænes i et roligt tempo, hvor holdning og balance er i fokus. Vi laver opvarmning og varierer træningen i stående, gående, liggende og siddende øvelser med forskellige redskaber. Der er særligt fokus på den funktionelle træning med stabilitet og styrke som styrende faktor. Der tages hensyn til individuelle behov og træningen tilpasses og suppleres med råd og vejledning. Vi afslutter hver lektion med afspænding.

 


Info

Holdnummer: 201101
Status: Afsluttet
Første møde: 15-01-2020 09:00
Mødegange: 13
Lektioner: 19.5
Undervisere: Annagrethe Bertelsen
Priser:
Almen DKK 508,00
Pensionist DKK 446,00
Efterlønsmodtager DKK 446,00
Arbejdsledig DKK 446,00
Kontanthjælpsmodtager DKK 446,00

Mødegange

Start Slut Lektioner Lokale Sted
15-01-2020 09:00 15-01-2020 10:10 1,50 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
22-01-2020 09:00 22-01-2020 10:10 1,50 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
29-01-2020 09:00 29-01-2020 10:10 1,50 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
05-02-2020 09:00 05-02-2020 10:10 1,50 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
19-02-2020 09:00 19-02-2020 10:10 1,50 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
26-02-2020 09:00 26-02-2020 10:10 1,50 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
04-03-2020 09:00 04-03-2020 10:10 1,50 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
11-03-2020 09:00 11-03-2020 10:10 1,50 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
18-03-2020 09:00 18-03-2020 10:10 1,50 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
25-03-2020 09:00 25-03-2020 10:10 1,50 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
01-04-2020 09:00 01-04-2020 10:10 1,50 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
15-04-2020 09:00 15-04-2020 10:10 1,50 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
22-04-2020 09:00 22-04-2020 10:10 1,50 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 15-01-2020 09:00
    Slut: 15-01-2020 10:10
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 22-01-2020 09:00
    Slut: 22-01-2020 10:10
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 29-01-2020 09:00
    Slut: 29-01-2020 10:10
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 05-02-2020 09:00
    Slut: 05-02-2020 10:10
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 19-02-2020 09:00
    Slut: 19-02-2020 10:10
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 26-02-2020 09:00
    Slut: 26-02-2020 10:10
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 04-03-2020 09:00
    Slut: 04-03-2020 10:10
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 11-03-2020 09:00
    Slut: 11-03-2020 10:10
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 18-03-2020 09:00
    Slut: 18-03-2020 10:10
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 25-03-2020 09:00
    Slut: 25-03-2020 10:10
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 01-04-2020 09:00
    Slut: 01-04-2020 10:10
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 15-04-2020 09:00
    Slut: 15-04-2020 10:10
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 22-04-2020 09:00
    Slut: 22-04-2020 10:10
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole

Underviser

Navn: Annagrethe Bertelsen

Se CV her

Annagrethe Bertelsen

NLPmaster

Find vej

Adresse:
DOF Næstved Aftenskole
(Gymnastiksal)
Teatergade 4
4700 Næstved

dof